Gebratener Reis mit Linsen und Schokoladen-Sojasoße

Gebratener Reis mit Linsen und Schokoladen-Sojasoße 

Temps

17 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~4-5

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

350 kcal

par portion

22 gProtéines
14 gLipides
35 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Das Öl in einer Pfanne oder einem Wok bei starker Hitze erhitzen.

    1 min

  2. 2

    Den gekochten Reis hinzufügen und 3 Minuten gut durchbraten.

    3 min

  3. 3

    Die gekochten Linsen hinzufügen und vermischen.

    2 min

  4. 4

    Die Schokolade im Wasser zerbröseln und über den Reis gießen.

    2 min

  5. 5

    Alles gut vermischen, bis die Schokolade aufgelöst ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.

    3 min

  6. 6

    Heiß servieren.

    1 min

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