Gebratener Reis mit Gemüse und Schinken

Gebratener Reis mit Gemüse und Schinken 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~3-4

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Valeurs nutritionnelles

48

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines
16 gLipides
42 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Reis in gesalzenem kochendem Wasser 12-15 Minuten lang garen. Abseihen und leicht abkühlen lassen.

    15 min

  2. 2

    In der Zwischenzeit Möhren schälen und klein würfeln. Brokkoli in kleine Röschen teilen. Schinken würfeln.

    8 min

  3. 3

    Olivenöl in der Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Möhren und Brokkoli 4 Minuten anbraten.

    4 min

  4. 4

    Reis und Schinken hinzufügen. Gut vermischen und 2-3 Minuten weitergaren.

    3 min

  5. 5

    Sojasauce hinzugießen. Vermischen und würzen. Sofort servieren.

    1 min

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