
Temps
22 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Die Karotten und den Brokkoli fein schneiden.
5 min
Die Eier leicht verquirlen.
1 min
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse 4 Minuten garen.
4 min
Den gekochten Reis hinzufügen und 2 Minuten gut vermischen.
2 min
Den Reis zu den Seiten schieben, die Eier in die Mitte gießen und 2 Minuten garen, bevor alles vermischt wird.
2 min
Die Sojasauce hinzufügen, alles vermischen, würzen und servieren.
1 min