Gebratener Reis mit Gemüse und Ei
Temps
22 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-4 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Die Karotten und den Brokkoli fein schneiden.
5 min
- 2
Die Eier leicht verquirlen.
1 min
- 3
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse 4 Minuten garen.
4 min
- 4
Den gekochten Reis hinzufügen und 2 Minuten gut vermischen.
2 min
- 5
Den Reis zu den Seiten schieben, die Eier in die Mitte gießen und 2 Minuten garen, bevor alles vermischt wird.
2 min
- 6
Die Sojasauce hinzufügen, alles vermischen, würzen und servieren.
1 min
