Gebratener Blumenkohl mit Parmesan

Gebratener Blumenkohl mit Parmesan 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

5

Budget

~3-4

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Valeurs nutritionnelles

63

Score santé

Bon · /100

180 kcal

par portion

11 gProtéines
7 gLipides
18 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Ofen auf 200°C vorheizen.

    5 min

  2. 2

    Blumenkohl in kleine Röschen teilen und auf ein Backblech legen.

    5 min

  3. 3

    Großzügig mit Olivenöl beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen.

    2 min

  4. 4

    15 Minuten backen.

    15 min

  5. 5

    Aus dem Ofen nehmen, großzügig mit geriebenen Parmesan bestreuen und weitere 8-10 Minuten backen, bis es goldbraun ist.

    10 min

  6. 6

    Heiß direkt vom Blech servieren.

    1 min

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