
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
13
Budget
~7-10 €
Isst du entzündungshemmend?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
350 kcal
par portion
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Und du — was ist dein Ziel?
Wasser zum Kochen bringen, Eier 10 Minuten kochen, dann abkühlen und schälen.
10 min
Blumenkohl und grüne Bohnen 5 Minuten lang dampfgaren.
5 min
Tempeh in Würfel schneiden und diese 3 Minuten pro Seite in Öl frittieren.
6 min
Die Sauce durch Vermischen von Erdnüssen, Kokosmilch, Sojasauce, Chili und Zucker zubereiten.
Den Salat mit all dem Gemüse anrichten, Eier und Tempeh hinzufügen und die Erdnusssauce darüber gießen.