Frittata mit Tintenfisch und Zucchini

Name: Frittata mit Tintenfisch und Zucchini
Prep time: 8 min
Cook time: 15 min
Total time: 23 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Italienisch
Ingredients: 5 Stück Eier; 200 g Tintenfischringe; 2 Stück Zucchini; 80 g Kirschtomaten; 2 Zehe Knoblauch; 1 EL Olivenöl; 1 Bund frische Petersilie

Temps

23 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~5-9 €

Isst du entzündungshemmend?

Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.

Calerys entdecken

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

330 kcal

par portion

28 gProtéines

20 gLipides

7 gGlucides

Und auf deinem Teller?

Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.

Auf WhatsApp ausprobieren

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

2pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

1
Die Zucchini in dünne Scheiben schneiden und die Kirschtomaten halbieren. Den Knoblauch fein hacken.
4 min
2
Das Olivenöl in einer ofenfesten Pfanne erhitzen. Die Tintenfische und den Knoblauch 3 Minuten anbraten.
3 min
3
Die Zucchini und Kirschtomaten hinzufügen und 3 Minuten kochen.
3 min
4
Die Eier mit der gehackten Petersilie verquirlen, in die Pfanne gießen. 5 Minuten bei schwacher Hitze kochen und dann 4 Minuten unter dem Obergrill garen, bis es goldbraun ist.
9 min