Fisch-Curry mit Kartoffeln und Karotten

Fisch-Curry mit Kartoffeln und Karotten 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~8-11

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Valeurs nutritionnelles

57

Score santé

Moyen · /100

340 kcal

par portion

28 gProtéines
10 gLipides
35 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Fisch in Stücke schneiden, Kartoffeln und Karotten würfeln

    5 min

  2. 2

    Das Öl in einem Topf oder einer Kasserolle erhitzen

    1 min

  3. 3

    Das Currypulver hinzufügen und 1 Minute rösten lassen

    1 min

  4. 4

    Die Kartoffeln und Karotten hinzufügen, vermischen und 5 Minuten garen

    5 min

  5. 5

    Die Kokosmilch und das Wasser hinzufügen und aufkochen

    2 min

  6. 6

    12 Minuten leicht köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist

    12 min

  7. 7

    Den Fisch hinzufügen und 5 Minuten garen, mit Salz abschmecken

    5 min

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