Exotischer Porridge mit Kiwis und Bananen

Name: Exotischer Porridge mit Kiwis und Bananen
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Französisch
Ingredients: 150 g Hafer; 400 ml Wasser; 2 Stück Bananen; 2 Stück Kiwis; 40 g Nüsse; 2 g Salz; 10 g Butter

Temps

15 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~3-5 €

Isst du entzündungshemmend?

Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.

Calerys entdecken

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

350 kcal

par portion

22 gProtéines

14 gLipides

35 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

2pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

1
Das Wasser mit einer Prise Salz in einem Topf zum Kochen bringen.
3 min
2
Den Hafer eingießen und die Hitze reduzieren, 7–8 Minuten lang ständig rühren.
8 min
3
Die Butter hinzufügen und umrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
1 min
4
Die Bananen und Kiwis in Scheiben schneiden, die Nüsse grob hacken.
3 min
5
Den Porridge in Schüsseln füllen und mit Früchten und Nüssen garnieren.
1 min