Eierpfannkuchen mit Sardinen, Tomaten und Oliven
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-7 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
360 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Die Eier verquirlen und leicht salzen. Zwei dünne Pfannkuchen in einer geölten Pfanne zubereiten, je 2 Minuten pro Seite.
6 min
- 2
Die Sardinen in einer Pfanne mit etwas Olivenöl von jeder Seite 3 Minuten grillen.
7 min
- 3
Die Kirschtomaten halbieren und die Oliven in Scheiben schneiden.
3 min
- 4
Jeden Pfannkuchen mit Sardinen, Tomaten, Oliven und frischem Basilikum belegen. Fest aufrollen und servieren.
3 min
