Curry mit Kichererbsen und Tomaten

Name: Curry mit Kichererbsen und Tomaten
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4 Portionen
Cuisine: Indisch
Ingredients: 400 g Kichererbsen aus der Dose; 400 g Tomaten aus der Dose; 1 Stück Zwiebel; 2 Zehen Knoblauch; 2 TL Currypulver; 200 ml Kokosmilch; 2 EL Öl; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~4-5 €

Isst du entzündungshemmend?

Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.

Calerys entdecken

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

11 gProtéines

9 gLipides

38 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.

Auf WhatsApp starten

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

4pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

1
Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
3 min
2
Öl in einem Topf erhitzen und Zwiebel und Knoblauch 3-4 Minuten anbraten.
4 min
3
Das Currypulver hinzufügen und 1 Minute vermischen.
1 min
4
Die abgetropften Kichererbsen, die Dosentomaten und die Kokosmilch hinzufügen.
2 min
5
15-20 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
20 min