Curry-Birnen-Apfel-Auflauf mit Mandeln

Curry-Birnen-Apfel-Auflauf mit Mandeln 

Temps

28 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

8

Budget

~5-7

Willst du abnehmen?

Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.

Auf WhatsApp starten

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

20 gProtéines
12 gLipides
32 gGlucides

Und auf deinem Teller?

Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.

Auf WhatsApp ausprobieren

Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden

4pers.

Vous avez besoin de

Und du — was ist dein Ziel?

Etapes

  1. 1

    Äpfel und Birnen schälen und in Würfel schneiden.

    4 min

  2. 2

    Mandeln in einer trockenen Pfanne 2-3 Minuten rösten und beiseite stellen.

    3 min

  3. 3

    Butter und Zucker in der Pfanne schmelzen, bis eine leichte Karamellisierung entsteht.

    3 min

  4. 4

    Das Currypulver zugeben und 1 Minute rühren, um es zu würzen.

    1 min

  5. 5

    Die Früchte hinzufügen und 5 Minuten garen.

    5 min

  6. 6

    Die Kokosmilch angießen, salzen und 8 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eindickt.

    8 min

  7. 7

    Heiß servieren und mit gerösteten Mandeln bestreuen.

Tu pourrais aussi aimer

Curry-Birnen-Apfel-Auflauf mit Mandeln | YUZU