Curry aus Zucchini und roten Linsen
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~5-7 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Vous avez besoin de
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Etapes
- 1
Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
2 min
- 2
Zucchini in Würfel schneiden.
3 min
- 3
Öl im Topf erhitzen und Zwiebel und Knoblauch 2 Minuten anbraten.
2 min
- 4
Currypulver hinzufügen, vermischen und 1 Minute kochen.
1 min
- 5
Wasser und rote Linsen eingießen und zum Kochen bringen.
3 min
- 6
Zucchini hinzufügen und 15 Minuten zugedeckt kochen.
15 min
- 7
Kokosmilch eingießen, vermischen und weitere 3 Minuten kochen.
3 min
- 8
Abschmecken und servieren.
