Cremiges Spinat- und Brokkoli-Velouté

Cremiges Spinat- und Brokkoli-Velouté 

Temps

26 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~4-5

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines
11 gLipides
28 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Brokkoli in kleine Röschen schneiden und Wasser in einem Topf zum Kochen bringen.

    5 min

  2. 2

    Brokkoli in das kochende Wasser geben und 10 Minuten kochen.

    10 min

  3. 3

    Spinat hinzufügen und weitere 5 Minuten köcheln lassen.

    5 min

  4. 4

    Alles mit dem Mixer zusammen mit der Butter pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.

    3 min

  5. 5

    Zurück in den Topf geben, geriebenen Parmesan hinzufügen, abschmecken und heiß servieren.

    3 min

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