
Temps
26 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-5 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Brokkoli in kleine Röschen schneiden und Wasser in einem Topf zum Kochen bringen.
5 min
Brokkoli in das kochende Wasser geben und 10 Minuten kochen.
10 min
Spinat hinzufügen und weitere 5 Minuten köcheln lassen.
5 min
Alles mit dem Mixer zusammen mit der Butter pürieren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
3 min
Zurück in den Topf geben, geriebenen Parmesan hinzufügen, abschmecken und heiß servieren.
3 min