
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
210 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und die Butter in einem Topf schmelzen.
5 min
Den Brokkoli in den Topf geben, das Wasser aufgießen und 12 Minuten kochen, bis der Brokkoli gar ist.
12 min
Den Spinat am Ende hinzufügen und 2 Minuten mitkochen.
2 min
Die Suppe mit dem Mixer glatt pürieren. Den Gruyère hinzufügen, gründlich verrühren und abschmecken.
3 min