
Temps
35 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
10
Budget
~6-9 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Und du — was ist dein Ziel?
Brokkoli in kleine Röschen teilen und Zwiebel in Würfel schneiden.
5 min
Öl in einem Topf erhitzen und Zwiebel 3 Minuten andünsten.
3 min
Kurkuma und Kreuzkümmel hinzufügen und 1 Minute rühren.
1 min
Brühe und Kokosmilch hinzugießen und zum Kochen bringen.
3 min
Brokkoli hinzufügen und 12 Minuten köcheln lassen, bis er zart ist.
12 min
Suppe teilweise pürieren für cremige Konsistenz.
3 min
Geriebenen Käse hinzufügen und rühren, bis er geschmolzen ist.
2 min
Mit Salz und Pfeffer würzen und heiß servieren.
1 min