Cremige Brokkoli-Käse-Suppe mit indischen Gewürzen

Cremige Brokkoli-Käse-Suppe mit indischen Gewürzen 

Temps

35 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

10

Budget

~6-9

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Valeurs nutritionnelles

55

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

Und auf deinem Teller?

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Etapes

  1. 1

    Brokkoli in kleine Röschen teilen und Zwiebel in Würfel schneiden.

    5 min

  2. 2

    Öl in einem Topf erhitzen und Zwiebel 3 Minuten andünsten.

    3 min

  3. 3

    Kurkuma und Kreuzkümmel hinzufügen und 1 Minute rühren.

    1 min

  4. 4

    Brühe und Kokosmilch hinzugießen und zum Kochen bringen.

    3 min

  5. 5

    Brokkoli hinzufügen und 12 Minuten köcheln lassen, bis er zart ist.

    12 min

  6. 6

    Suppe teilweise pürieren für cremige Konsistenz.

    3 min

  7. 7

    Geriebenen Käse hinzufügen und rühren, bis er geschmolzen ist.

    2 min

  8. 8

    Mit Salz und Pfeffer würzen und heiß servieren.

    1 min

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