Cremige Blumenkohl-Möhren-Suppe

Cremige Blumenkohl-Möhren-Suppe 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~2-3

Valeurs nutritionnelles

63

Score santé

Bon · /100

180 kcal

par portion

11 gProtéines
7 gLipides
18 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Möhren waschen und in Scheiben schneiden, Blumenkohl in kleine Röschen zerteilen.

    5 min

  2. 2

    Butter in einem Topf schmelzen und das Gemüse 3 Minuten anbraten.

    3 min

  3. 3

    Wasser hinzugießen, Salz und Pfeffer einrühren. Zugedeckt 15 Minuten kochen lassen.

    15 min

  4. 4

    Das Gemüse pürieren, bis eine glatte und cremige Suppe entsteht.

    3 min

  5. 5

    In Schüsseln füllen und mit geriebenen Parmesan bestreuen vor dem Servieren.

    2 min

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