
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~2-3 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
180 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Möhren waschen und in Scheiben schneiden, Blumenkohl in kleine Röschen zerteilen.
5 min
Butter in einem Topf schmelzen und das Gemüse 3 Minuten anbraten.
3 min
Wasser hinzugießen, Salz und Pfeffer einrühren. Zugedeckt 15 Minuten kochen lassen.
15 min
Das Gemüse pürieren, bis eine glatte und cremige Suppe entsteht.
3 min
In Schüsseln füllen und mit geriebenen Parmesan bestreuen vor dem Servieren.
2 min