
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~2-4 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
180 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Karotten schälen und in Scheiben schneiden, Blumenkohl in kleine Röschen teilen.
5 min
Butter in einem Topf schmelzen und das Gemüse hinzufügen, 3 Minuten unter Rühren kochen.
3 min
Wasser hinzugießen, aufkochen und 15 Minuten kochen, bis das Gemüse gar ist.
15 min
Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis eine glatte und cremige Konsistenz entsteht.
3 min
Mit Salz und Pfeffer abschmecken, in Schüsseln verteilen und mit geriebenem Parmesan bestreuen.
2 min





