
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Die Zwiebel fein hacken und in einem Topf mit einem Schuss Öl 3 Minuten anbraten.
4 min
Den Brokkoli in Röschen teilen, mit der Gemüsebrühe hinzufügen. Aufkochen und zugedeckt 12 Minuten garen.
13 min
Grob pürieren, um noch einige Stücke zu behalten. Schmand und Senf hinzufügen und vermischen.
2 min
Den geriebenen Cheddar vom Herd aus einrühren, bis er geschmolzen ist. Heiß servieren.
2 min