
Temps
40 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
8
Budget
~5-8 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Backofen auf 180°C vorheizen und eine quadratische Form einfetten.
5 min
Die Schokolade und Butter zusammen im Wasserbad oder mit dem Mixer schmelzen.
5 min
Zucker und Eier in einer Schüssel vermischen, dann die geschmolzene Schokolade hinzufügen.
3 min
Die gekochten Linsen zu einem glatten Püree mixen und in die Mischung einarbeiten.
2 min
Mehl und Backpulver sieben, zur Mischung geben und mit einer Prise Salz vermischen.
2 min
Den Teig in die Form gießen und 20-25 Minuten backen (die Mitte sollte noch leicht saftig sein).
25 min
10 Minuten in der Form abkühlen lassen, dann in Quadrate schneiden.
10 min