Brokkoli- und Spargel-Gratin mit Gruyère

Brokkoli- und Spargel-Gratin mit Gruyère 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines
11 gLipides
28 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und den Spargel in 5 cm lange Stücke schneiden.

    5 min

  2. 2

    Salzwasser zum Kochen bringen und das Gemüse 5 Minuten blanchieren. Abtropfen lassen.

    8 min

  3. 3

    Eine Béchamelsoße zubereiten: Butter schmelzen, Mehl einrühren, dann die Milch unter Rühren hinzugießen, bis die Soße eindickt.

    5 min

  4. 4

    Das Gemüse mit der Béchamelsoße vermischen, in eine gebutterte Auflaufform gießen und mit geriebenem Gruyère bestreuen.

    3 min

  5. 5

    Im Ofen bei 200°C etwa 15 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist.

    15 min

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