Brokkoli- und Schinkenauflauf mit Käse

Brokkoli- und Schinkenauflauf mit Käse 

Temps

28 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~6-9

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

20 gProtéines
12 gLipides
32 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Backofen auf 200°C vorheizen.

    5 min

  2. 2

    Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen, Brokkoli 8 Minuten blanchieren bis halgar.

    8 min

  3. 3

    Den Brokkoli abtropfen lassen, in eine ofenfeste Form geben. Den Schinken in kleine Stücke schneiden und verteilen.

    3 min

  4. 4

    Die Butter in dem Topf schmelzen, mit geriebenen Käse verrühren, um eine Sauce zu erhalten. Über den Brokkoli gießen.

    3 min

  5. 5

    12–15 Minuten backen bis der Käse goldbraun überbacken ist.

    15 min

  6. 6

    Heiß servieren.

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