
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-5 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Und du — was ist dein Ziel?
Den Backofen auf 200 °C vorheizen.
5 min
Den Brokkoli in Röschen und die Möhre in Scheiben schneiden. In einem Topf mit Salzwasser 8 Minuten kochen.
8 min
Das Gemüse abgießen und in eine Auflaufform geben.
2 min
Den geriebenen Gruyère darüber streuen und mit kleinen Butterstückchen belegen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
2 min
12 Minuten backen, bis der Käse golden und schmelzend ist.
12 min