
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Backofen auf 200°C vorheizen.
5 min
Brokkoli in kleine Röschen und Möhren in Scheiben schneiden.
5 min
Gemüse im Topf mit 200 ml Salzwasser 8 Minuten garen.
8 min
Abseihen und in eine gebutterte Auflaufform umfüllen.
2 min
Greyerzer reiben und über das Gemüse verteilen. 12 Minuten backen bis es golden ist.
12 min