Brokkoli- und Kichererbsen-Curry

Brokkoli- und Kichererbsen-Curry 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~4-7

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

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Etapes

  1. 1

    Öl in einem Topf erhitzen und gehackte Zwiebel und Knoblauch 2 Minuten anbraten.

    2 min

  2. 2

    Das Currypulver hinzufügen und 1 Minute vermischen.

    1 min

  3. 3

    Brokkoli in Röschen und Kichererbsen hinzufügen, 3 Minuten kochen.

    3 min

  4. 4

    Kokosmilch eingießen, abdecken und 15 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.

    15 min

  5. 5

    Würzen und mit weißem Reis oder Naans servieren.

    2 min

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