Brokkoli- und Kichererbsen-Curry
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~4-7 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Vous avez besoin de
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Etapes
- 1
Öl in einem Topf erhitzen und gehackte Zwiebel und Knoblauch 2 Minuten anbraten.
2 min
- 2
Das Currypulver hinzufügen und 1 Minute vermischen.
1 min
- 3
Brokkoli in Röschen und Kichererbsen hinzufügen, 3 Minuten kochen.
3 min
- 4
Kokosmilch eingießen, abdecken und 15 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
15 min
- 5
Würzen und mit weißem Reis oder Naans servieren.
2 min
