
Temps
45 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-7 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Ofen auf 190°C vorheizen.
5 min
Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden. Brokkoli in kleine Röschen zerteilen.
10 min
Kartoffeln und Brokkoli in gesalzenem kochendem Wasser 10 Minuten garen und abtropfen lassen.
10 min
Eine Béchamel zubereiten: Butter schmelzen, Mehl einrühren und Milch hinzufügen, dabei ständig umrühren. Salzen und pfeffern.
5 min
Die Béchamel über das Gemüse gießen, vorsichtig vermischen und in eine Gratinform füllen.
2 min
Mit geriebenem Gruyère bestreuen und 20 Minuten im Ofen backen, bis es goldbraun ist.
20 min