Brokkoli- und Karottengratins

Brokkoli- und Karottengratins 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines
11 gLipides
28 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Ofen auf 200°C vorheizen

    5 min

  2. 2

    Brokkoli in Röschen teilen und Karotten in Stäbchen schneiden

    5 min

  3. 3

    Gemüse im Dampf oder kochendem Wasser 8 Minuten garen, bis es halb gar ist

    8 min

  4. 4

    Gemüse in eine gebutterte Gratinform geben

    2 min

  5. 5

    Gruyère reiben und über das Gemüse streuen

    2 min

  6. 6

    12 Minuten backen bis es gratiniert ist

    12 min

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