
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Ofen auf 200°C vorheizen
5 min
Brokkoli in Röschen teilen und Karotten in Stäbchen schneiden
5 min
Gemüse im Dampf oder kochendem Wasser 8 Minuten garen, bis es halb gar ist
8 min
Gemüse in eine gebutterte Gratinform geben
2 min
Gruyère reiben und über das Gemüse streuen
2 min
12 Minuten backen bis es gratiniert ist
12 min