
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Ofen auf 200°C vorheizen. Brokkoli in kleine Röschen teilen und Karotten in Scheiben schneiden.
5 min
Gemüse 10 Minuten in salzigem kochendem Wasser garen. Abtropfen.
10 min
Béchamel zubereiten: Butter schmelzen, Mehl hinzufügen, Milch nach und nach unter Rühren hinzugießen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
5 min
Gemüse mit der Béchamel vermischen, in ein Gratin-Förmchen gießen. Mit geriebenem Gruyère bedecken.
2 min
15 Minuten backen, bis der Käse goldbraun und knusprig ist.
15 min





