Brokkoli- und Karotten-Gratin mit Gruyère

Brokkoli- und Karotten-Gratin mit Gruyère 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~3-4

Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines
11 gLipides
28 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren
4pers.

Vous avez besoin de

Deine Version wird nie genau diese sein

Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.

Foto senden

Etapes

  1. 1

    Ofen auf 200°C vorheizen. Brokkoli in kleine Röschen teilen und Karotten in Scheiben schneiden.

    5 min

  2. 2

    Gemüse 10 Minuten in salzigem kochendem Wasser garen. Abtropfen.

    10 min

  3. 3

    Béchamel zubereiten: Butter schmelzen, Mehl hinzufügen, Milch nach und nach unter Rühren hinzugießen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

    5 min

  4. 4

    Gemüse mit der Béchamel vermischen, in ein Gratin-Förmchen gießen. Mit geriebenem Gruyère bedecken.

    2 min

  5. 5

    15 Minuten backen, bis der Käse goldbraun und knusprig ist.

    15 min

Tu pourrais aussi aimer