Brokkoli- und Blumenkohlgratin mit Gruyère

Brokkoli- und Blumenkohlgratin mit Gruyère 

Temps

37 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines
11 gLipides
28 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Brokkoli und Blumenkohl in kleine Röschen teilen und 8 Minuten in gesalzenem Wasser kochen.

    10 min

  2. 2

    Das Gemüse abtropfen lassen und in eine Auflaufform geben.

    2 min

  3. 3

    Den Gruyère reiben und über dem Gemüse verteilen. Mit Butterflöckchen toppen.

    3 min

  4. 4

    Bei 200°C etwa 15 Minuten backen, bis eine goldbraune Kruste entsteht.

    15 min

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