
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-5 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
320 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Ofen auf 200°C vorheizen.
Brokkoli und Blumenkohl waschen und in kleine Röschen schneiden.
5 min
Salzwasser zum Kochen bringen und das Gemüse 10 Minuten garen. Abtropfen lassen.
10 min
Gekochtes Gemüse in eine ofenfeste Form geben. Gruyère und Parmesan reiben.
3 min
Gemüse mit geriebenem Gruyère und Parmesan bestreuen und kleine Butterstückchen darauf verteilen.
2 min
12–15 Minuten backen, bis der Käse golden und gratiniert ist.
15 min