
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-5 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Und du — was ist dein Ziel?
Backofen auf 200°C vorheizen.
2 min
Brokkoli und Blumenkohl in kleine Röschen schneiden. In gesalzenem kochendem Wasser 8 Minuten blanchieren.
8 min
Gemüse abtropfen lassen und in eine Gratinform geben.
2 min
Gruyère reiben und großzügig über das Gemüse streuen. Butterflocken darauf verteilen.
2 min
10-12 Minuten im Ofen backen, bis der Käse goldbraun und sprudelnd ist.
12 min
Heiß direkt aus dem Ofen servieren.
1 min