Brokkoli- und Blumenkohl-Gratin mit Gruyère

Brokkoli- und Blumenkohl-Gratin mit Gruyère 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~6-9

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines
11 gLipides
28 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Backofen auf 200°C vorheizen.

  2. 2

    Brokkoli und Blumenkohl in kleine Röschen schneiden.

    5 min

  3. 3

    Salzwasser zum Kochen bringen und das Gemüse 8-10 Minuten bissfest garen.

    10 min

  4. 4

    Das Gemüse abgießen und in eine gebutterte Gratinform geben.

    2 min

  5. 5

    Großzügig mit geriebenem Gruyère bedecken und 12-15 Minuten backen, bis es golden ist.

    15 min

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