
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~6-9 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Backofen auf 200°C vorheizen.
Brokkoli und Blumenkohl in kleine Röschen schneiden.
5 min
Salzwasser zum Kochen bringen und das Gemüse 8-10 Minuten bissfest garen.
10 min
Das Gemüse abgießen und in eine gebutterte Gratinform geben.
2 min
Großzügig mit geriebenem Gruyère bedecken und 12-15 Minuten backen, bis es golden ist.
15 min