Brokkoli- und Blumenkohl-Gratin

Brokkoli- und Blumenkohl-Gratin 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~3-5

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

20 gProtéines
12 gLipides
32 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Ofen auf 200°C vorheizen.

    5 min

  2. 2

    Brokkoli und Blumenkohl in Röschen teilen.

    5 min

  3. 3

    Salzwasser zum Kochen bringen und das Gemüse 8 Minuten im Topf garen, dann abtropfen lassen.

    10 min

  4. 4

    Das Gemüse in eine ofenfeste Form geben, etwas Kochwasser hinzufügen, salzen und pfeffern.

    2 min

  5. 5

    Gruyère und geriebenen Parmesan vermischen, über das Gemüse streuen und Butterflocken darauf verteilen.

    2 min

  6. 6

    15 Minuten in den Ofen schieben, bis der Käse goldbraun ist.

    15 min

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