
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-5 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
320 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Ofen auf 200°C vorheizen.
5 min
Brokkoli und Blumenkohl in Röschen teilen.
5 min
Salzwasser zum Kochen bringen und das Gemüse 8 Minuten im Topf garen, dann abtropfen lassen.
10 min
Das Gemüse in eine ofenfeste Form geben, etwas Kochwasser hinzufügen, salzen und pfeffern.
2 min
Gruyère und geriebenen Parmesan vermischen, über das Gemüse streuen und Butterflocken darauf verteilen.
2 min
15 Minuten in den Ofen schieben, bis der Käse goldbraun ist.
15 min