Brokkoli-Spinat-Gratin mit Gruyère
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~4-6 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Kostenlos · Keine Anmeldung · Antwort in Sekunden
Vous avez besoin de
Und du — was ist dein Ziel?
Etapes
- 1
Ofen auf 180°C vorheizen.
- 2
Brokkoli und Spinat 8 Minuten in gesalzenem kochendem Wasser garen. Abtropfen lassen.
8 min
- 3
Béchamel zubereiten: Butter schmelzen, Mehl hinzufügen, 2 Minuten mischen, Wasser nach und nach unter Rühren hinzufügen.
5 min
- 4
Brokkoli, Spinat und Béchamel vermischen. In eine Auflaufform geben und mit geriebener Gruyère bestreuen.
2 min
- 5
15 Minuten im Ofen backen bis der Käse goldbraun ist.
15 min
