
Temps
23 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-7 €
Isst du entzündungshemmend?
Dieses Rezept gehört zu unseren entzündungshemmenden Empfehlungen. Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, hilft dir, deine Ernährung anhand eines Fotos deines Tellers im Alltag zu verfolgen.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und die Kartoffeln würfeln.
5 min
Die Butter in einem Topf schmelzen und das Gemüse darin anbraten.
2 min
Das Wasser angießen, salzen und pfeffern. Zum Kochen bringen und 12 Minuten köcheln lassen.
12 min
Pürieren bis eine glatte Konsistenz erreicht ist. Den geriebenen Käse hinzufügen und gut vermischen.
2 min