
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-5 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Ofen auf 180°C vorheizen. Brokkoli in kleine Röschen teilen.
3 min
Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, Brokkoli mit Salz hinzufügen und 8 Minuten garen.
10 min
Brokkoli abtropfen und in eine gebutterte Form geben.
2 min
Käse reiben und großzügig über dem Brokkoli verteilen.
3 min
12 Minuten backen, bis der Käse golden und geschmolzen ist.
12 min