Brokkoli-Käse-Gratin

Brokkoli-Käse-Gratin 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~3-5

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines
11 gLipides
28 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

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Etapes

  1. 1

    Ofen auf 180°C vorheizen. Brokkoli in kleine Röschen teilen.

    3 min

  2. 2

    Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, Brokkoli mit Salz hinzufügen und 8 Minuten garen.

    10 min

  3. 3

    Brokkoli abtropfen und in eine gebutterte Form geben.

    2 min

  4. 4

    Käse reiben und großzügig über dem Brokkoli verteilen.

    3 min

  5. 5

    12 Minuten backen, bis der Käse golden und geschmolzen ist.

    12 min

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