Brokkoli-Käse-Gratin

Brokkoli-Käse-Gratin 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~3-4

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines
11 gLipides
28 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Brokkoli in kleine Röschen zerteilen und unter kaltem Wasser abspülen.

    5 min

  2. 2

    Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen und den Brokkoli 8-10 Minuten garen, bis er zart ist.

    10 min

  3. 3

    Den Brokkoli abgießen und in eine gefettete Backform geben.

    2 min

  4. 4

    Den geriebenen Käse großzügig über dem Brokkoli verteilen, salzen und pfeffern.

    2 min

  5. 5

    Bei 200°C 10-12 Minuten im Ofen backen, bis der Käse goldbraun und zerlaufen ist.

    12 min

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