
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Den Brokkoli in kleine Röschen zerteilen und unter kaltem Wasser abspülen.
5 min
Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen und den Brokkoli 8-10 Minuten garen, bis er zart ist.
10 min
Den Brokkoli abgießen und in eine gefettete Backform geben.
2 min
Den geriebenen Käse großzügig über dem Brokkoli verteilen, salzen und pfeffern.
2 min
Bei 200°C 10-12 Minuten im Ofen backen, bis der Käse goldbraun und zerlaufen ist.
12 min





