Brokkoli-Gruyère-Auflauf

Brokkoli-Gruyère-Auflauf 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Ofen auf 200°C vorheizen.

    5 min

  2. 2

    Brokkoli in kleine Röschen teilen und 8 Minuten in kochendem Salzwasser garen.

    8 min

  3. 3

    Eine Béchamel zubereiten: Butter schmelzen, Mehl hinzufügen und unter Rühren Wasser angießen.

    5 min

  4. 4

    Geriebenen Gruyère zur Béchamel geben, mit Salz und Pfeffer würzen.

    2 min

  5. 5

    Brokkoli in eine Auflaufform geben, mit der Sauce übergießen und 15 Minuten gratinieren.

    15 min

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