Brokkoli-Blumenkohl-Gratin mit Käse

Brokkoli-Blumenkohl-Gratin mit Käse 

Temps

40 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~3-5

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Backofen auf 200°C vorheizen.

    5 min

  2. 2

    Brokkoli und Blumenkohl in kleine Röschen schneiden.

    5 min

  3. 3

    Wasser zum Kochen bringen, salzen und das Gemüse 8 Minuten darin garen. Abseihen.

    10 min

  4. 4

    Das Gemüse in eine Gratinform füllen.

    2 min

  5. 5

    Gruyère und Parmesan reiben, über dem Gemüse verteilen und mit Butterflocken garnieren.

    3 min

  6. 6

    15 Minuten backen, bis der Käse golden und sprudelnd ist.

    15 min

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