
Temps
40 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-5 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Backofen auf 200°C vorheizen.
5 min
Brokkoli und Blumenkohl in kleine Röschen schneiden.
5 min
Wasser zum Kochen bringen, salzen und das Gemüse 8 Minuten darin garen. Abseihen.
10 min
Das Gemüse in eine Gratinform füllen.
2 min
Gruyère und Parmesan reiben, über dem Gemüse verteilen und mit Butterflocken garnieren.
3 min
15 Minuten backen, bis der Käse golden und sprudelnd ist.
15 min