Börek mit Spinat und Käse

Börek mit Spinat und Käse 

Temps

35 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

9

Budget

~6-10

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Valeurs nutritionnelles

60

Score santé

Bon · /100

280 kcal

par portion

12 gProtéines
18 gLipides
22 gGlucides

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6pers.

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Etapes

  1. 1

    Gehackte Zwiebel anbraten, dann Spinat hinzufügen und 5 Minuten kochen, bis die Flüssigkeit verdampft ist.

    6 min

  2. 2

    Spinat abkühlen lassen, dann mit zerkrümeltem Feta, Ei, Salz, Pfeffer und Muskatnuss vermischen.

    3 min

  3. 3

    Ein Filoblatt mit Olivenöl bestreichen und auf ein Backblech legen.

    2 min

  4. 4

    Eine Portion Füllung unten auf das Blatt geben und zu einem Dreieck falten.

    3 min

  5. 5

    Den fertig gefalteten Börek mit Öl bestreichen und mit den restlichen Blättern wiederholen.

    5 min

  6. 6

    Bei 200°C etwa 15 Minuten backen, bis es goldbraun ist.

    15 min

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