Blumenkohl- und Schinken-Gratin

Blumenkohl- und Schinken-Gratin 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~4-7

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

Und auf deinem Teller?

Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.

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Etapes

  1. 1

    Ofen auf 180 °C vorheizen.

    5 min

  2. 2

    Blumenkohl in Röschen teilen und 8 Minuten in gesalzenem kochendem Wasser garen.

    8 min

  3. 3

    Blumenkohl abtropfen lassen und in eine Auflaufform geben.

    2 min

  4. 4

    Schinken in kleine Stücke schneiden und über dem Blumenkohl verteilen.

    3 min

  5. 5

    Greyerzer Käse reiben und über alles streuen. Butterflocken hinzufügen.

    2 min

  6. 6

    15 Minuten backen, bis eine schöne goldbraune Kruste entsteht.

    15 min

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