
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~4-7 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Und auf deinem Teller?
Diese Werte beschreiben das Rezept in der Theorie. Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto von deinem Teller und erhalte Kalorien und Makros deiner echten Portion in Sekunden.
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Und du — was ist dein Ziel?
Ofen auf 180 °C vorheizen.
5 min
Blumenkohl in Röschen teilen und 8 Minuten in gesalzenem kochendem Wasser garen.
8 min
Blumenkohl abtropfen lassen und in eine Auflaufform geben.
2 min
Schinken in kleine Stücke schneiden und über dem Blumenkohl verteilen.
3 min
Greyerzer Käse reiben und über alles streuen. Butterflocken hinzufügen.
2 min
15 Minuten backen, bis eine schöne goldbraune Kruste entsteht.
15 min