Blumenkohl-Schinken-Gratin

Blumenkohl-Schinken-Gratin 

Temps

40 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Backofen auf 200°C vorheizen.

  2. 2

    Blumenkohl in kleine Röschen teilen und in einem Topf mit Salzwasser 8 Minuten kochen.

    8 min

  3. 3

    Schinken würfeln.

    2 min

  4. 4

    Butter in einer Pfanne schmelzen und eine Sauce mit geriebenem Käse und 100 ml Blumenkohlwasser zubereiten.

    3 min

  5. 5

    Blumenkohl, Schinken und Sauce in einer Auflaufform vermischen.

    2 min

  6. 6

    Mit geriebenem Gruyère bestreuen und 15 Minuten im Ofen backen bis golden.

    15 min

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