Blumenkohl-Schinken-Gratin

Blumenkohl-Schinken-Gratin 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~3-4

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Ofen auf 200°C vorheizen.

    5 min

  2. 2

    Den Blumenkohl in Röschen teilen und in einer Backform verteilen.

    3 min

  3. 3

    Den Schinken in kleine Stücke schneiden und über dem Blumenkohl verteilen.

    2 min

  4. 4

    Olivenöl hinzufügen, salzen, pfeffern und gut vermischen.

    1 min

  5. 5

    Großzügig mit geriebenem Parmesan bestreuen.

    1 min

  6. 6

    20-25 Minuten backen, bis der Blumenkohl weich und der Käse goldbraun ist.

    25 min

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