Blumenkohl-Schinken-Gratin

Blumenkohl-Schinken-Gratin 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~6-8

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Ofen auf 200°C vorheizen.

    5 min

  2. 2

    Den Blumenkohl in Röschen teilen und 10 Minuten in gesalzenem kochendem Wasser garen.

    10 min

  3. 3

    Den Blumenkohl in eine ofenfeste Form legen und abtropfen lassen.

    2 min

  4. 4

    Den in kleine Stücke geschnittenen Schinken über dem Blumenkohl verteilen.

    2 min

  5. 5

    Mit geriebenem Greyerz bedecken und Butterflöckchen verteilen.

    2 min

  6. 6

    Im Ofen 12–15 Minuten backen, bis es goldbraun ist.

    15 min

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