
Temps
37 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-7 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Ofen auf 200°C vorheizen.
Blumenkohl in kleine Röschen teilen und 10 Minuten in gesalzenem kochendem Wasser kochen.
10 min
Blumenkohl abtropfen und in eine Auflaufform geben.
2 min
Schinken in kleine Würfel schneiden und über dem Blumenkohl verteilen.
2 min
Butter in einem Topf schmelzen, geriebenen Käse hinzufügen und bei niedriger Hitze vermischen.
3 min
Käsesaße über Blumenkohl und Schinken gießen.
1 min
Mit geriebnem Greyerzer bestreuen und 15 Minuten backen bis eine schöne goldbraune Kruste entsteht.
15 min