Blumenkohl-Käse-Gratin

Blumenkohl-Käse-Gratin 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~4-5

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Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Ofen auf 200°C vorheizen. Den Blumenkohl in kleine Röschen schneiden.

    5 min

  2. 2

    Das Salzwasser zum Kochen bringen und den Blumenkohl 8 Minuten kochen, bis er zart ist.

    8 min

  3. 3

    Den Blumenkohl abtropfen lassen und in eine Auflaufform geben.

    2 min

  4. 4

    In einer Schüssel den Käse mit geriebener Gruyère und Pfeffer vermischen.

    3 min

  5. 5

    Die Käsemischung über dem Blumenkohl verteilen und mit kleinen Butterstücken bestreuen.

    2 min

  6. 6

    15 Minuten backen, bis das Gratin goldbraun ist.

    15 min

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