Blumenkohl-Kartoffel-Gratin mit Nüssen

Blumenkohl-Kartoffel-Gratin mit Nüssen 

Temps

50 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~5-7

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

20 gProtéines
12 gLipides
32 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Ofen auf 190°C vorheizen.

    5 min

  2. 2

    Die Kartoffeln würfeln und 10 Minuten in Salzwasser kochen.

    10 min

  3. 3

    Den Blumenkohl in kleine Röschen zerteilen und 5 Minuten vor Ende der Kartoffelgarzeit hinzufügen.

    5 min

  4. 4

    Das Gemüse abtropfen lassen und in eine gebutterte Form geben.

    2 min

  5. 5

    Die Nüsse hacken und zusammen mit dem geriebenen Käse über das Gemüse streuen.

    3 min

  6. 6

    20 Minuten im Ofen backen, bis goldbraun.

    20 min

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