Blumenkohl-Gratin mit Gruyère

Blumenkohl-Gratin mit Gruyère 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~4-6

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

20 gProtéines
12 gLipides
32 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Den Blumenkohl in kleine Röschen teilen.

    3 min

  2. 2

    Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen und den Blumenkohl 10 Minuten garen.

    10 min

  3. 3

    Den Blumenkohl abtropfen lassen und in eine Gratinform geben.

    2 min

  4. 4

    Den Gruyère reiben und über dem Blumenkohl verteilen, dann Butterflöckchen darauf setzen.

    3 min

  5. 5

    Bei 200°C etwa 15 Minuten backen, bis das Gratin goldbraun ist.

    15 min

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