
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
320 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Blumenkohl in kleine Röschen teilen.
3 min
Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen und den Blumenkohl 10 Minuten garen.
10 min
Den Blumenkohl abtropfen lassen und in eine Gratinform geben.
2 min
Den Gruyère reiben und über dem Blumenkohl verteilen, dann Butterflöckchen darauf setzen.
3 min
Bei 200°C etwa 15 Minuten backen, bis das Gratin goldbraun ist.
15 min