
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-5 €
Willst du abnehmen?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
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Und du — was ist dein Ziel?
Backofen auf 200°C vorheizen. Blumenkohl in Röschen teilen.
2 min
Salzwasser zum Kochen bringen und Blumenkohl 5-7 Minuten garen, bis er halbgar ist. Abgießen.
8 min
Blumenkohl in eine gebutterte Form geben und mit Olivenöl beträufeln.
1 min
Großzügig mit geriebenem Gruyère bestreuen, salzen und pfeffern.
1 min
15-20 Minuten backen, bis der Käse golden und sprudelnd ist.
18 min