
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-5 €
Willst du abnehmen?
Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – praktisch für ein Rezept wie dieses.
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
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Und du — was ist dein Ziel?
Ofen auf 200°C vorheizen. Den Blumenkohl in kleine Röschen zerteilen.
5 min
Den Blumenkohl 8 Minuten in kochendem Salzwasser garen, dann abtropfen lassen.
10 min
Den Blumenkohl in eine Gratinform geben. Mit geriebener Gruyère und Butterflocken bestreuen.
2 min
15 Minuten backen, bis der Käse goldbraun und knusprig ist.
15 min