Blumenkohl-Gratin mit Gruyère

Blumenkohl-Gratin mit Gruyère 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~3-5

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Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines
11 gLipides
28 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Ofen auf 200°C vorheizen. Den Blumenkohl in kleine Röschen zerteilen.

    5 min

  2. 2

    Den Blumenkohl 8 Minuten in kochendem Salzwasser garen, dann abtropfen lassen.

    10 min

  3. 3

    Den Blumenkohl in eine Gratinform geben. Mit geriebener Gruyère und Butterflocken bestreuen.

    2 min

  4. 4

    15 Minuten backen, bis der Käse goldbraun und knusprig ist.

    15 min

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