
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-5 €
Willst du abnehmen?
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Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
310 kcal
par portion
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Und du — was ist dein Ziel?
Den Backofen auf 200°C vorheizen.
5 min
Den Blumenkohl in kleine Röschen teilen und 8 Minuten in Salzwasser kochen.
8 min
Den Blumenkohl abgießen und in eine ofenfeste Form geben.
2 min
Den Gruyère reiben und über dem Blumenkohl verteilen. Mit Butternussknollen bestreuen.
2 min
15 Minuten backen, bis eine schöne goldbraune Kruste entsteht.
15 min